健康饮食十五要素
广西快乐十分 官方网站 www.ykyys.com 1.杂食：杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。 2.慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥、美容、防癌、健脑。 3.素食：...
晒太阳可降血压
研究表明，在户外晒10分钟的太阳，血压可下降6毫米汞柱。由于太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素———维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当地晒太阳能使血压下降。 其实，不论是已经患上高血压的病人还是体重过...
聊天最益脑健康
医学专家认为，聊天能促进大脑思维，防止大脑的逐渐衰老，有效地预防老年痴呆症和抑郁症的发生。经常聊天，无疑就等于在做脑保健操。聊天还可以使人拥有健康的心理。著名心理学家默里认为，人类至少有２０种心理需要，通过聊天可以满足其中部分心理需...
食酸菜鱼后应吃猕猴桃
酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆??；此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时，极易在泌尿系统形成结石；而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成...
